Диетолог Дианова назвала способы питаться находу и оставаться стройным человеком
Жизнь современного человека полна суеты и динамики, что нередко оставляет мало времени на полноценный обед дома.
Жизнь современного человека полна суеты и динамики, что нередко оставляет мало времени на полноценный обед дома. Диетолог Нурия Дианова рассказала, как правильно питаться вне дома или на ходу. Об этом сообщает Общественная служба новостей .
По ее словам, если человек питается вне дома, ему необходимо руководствоваться так называемым принципом тарелки. Такой принцип не позволяет переесть и не дает переборщить с конкретным компонентом. Принцип тарелки следующий: половину тарелки занимают овощи и фрукты, четверть – белки, и еще одну четверть – углеводы.
Эксперт добавила, что также важно планирование питания. Оно должно быть полноценным, содержать белки, овощи, а также не стоит забывать про напитки. Кофе с собой не так страшно и отравиться от него невозможно, однако не следует везде употреблять газированные напитки, в крайнем случае можно переключиться на квас.
По ее мнению, в рабочее время следует устроить себе хотя бы два перекуса, которые должны содержать творог, банан, орехи, морковь, сельдерей и хумус, являющийся универсальным, сытным и полезным продуктом. Однако хлеб с ними сочетать не стоит и лучше заменить его на тонкие хлебцы.
Поделиться Автор: Елена Никольская Фото: [ru.freepik.com]Последние новости
Новые инициативы по охране окружающей среды в Москве
Москва запускает ряд мер по улучшению экологической ситуации в городе.
Гости, которые приносят радость и поддержку
Сотрудники центра социального обслуживания становятся долгожданными помощниками для многих семей.
Голосование в наукограде: итоги и возможности
Избиратели смогут голосовать и завтра, 8 сентября, различными способами.
Исследуйте Красоту Беларуси
Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля