Осенние болезни: как стресс и плохой сон влияют на здоровье
Врач-терапевт объясняет важность психоэмоционального состояния для осеннего здоровья.
Врач-терапевт Светлана Бурнацкая поделилась мнением о том, как стресс и недостаток сна могут стать причиной множества заболеваний в осенний период. Она подчеркивает, что осень часто сопровождается изменением погоды, что может оказывать негативное влияние на общее состояние здоровья человека.
Стрессовые ситуации, возникающие на работе или в личной жизни, могут привести к ослаблению иммунной системы. Это, в свою очередь, делает организм более уязвимым к вирусам и инфекциям, которые в осеннее время становятся особенно активными.
По словам врача, недостаток сна также играет значительную роль в поддержании здоровья. Когда человек не высыпается, его тело не успевает восстановиться, что ведет к ухудшению физического и психического состояния.
Светлана Бурнацкая рекомендует следующее для улучшения общего самочувствия:
- Регулярно заниматься физической активностью, чтобы снизить уровень стресса;
- Поддерживать режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время;
- Уделять внимание правильному питанию, включая в рацион больше витаминов и минералов;
- Находить время для отдыха и расслабления, например, через медитацию или прогулки на свежем воздухе.
Подводя итоги, Бурнацкая отмечает, что забота о своем психоэмоциональном состоянии и соблюдение режима сна могут значительно снизить риск заболеваний в осенний период. Профилактика и внимание к своему организму — это ключ к крепкому здоровью в любое время года.
Последние новости
Продолжается набор на Контрактную службу
Жители Наро-Фоминского городского округа приглашаются на службу по контракту!
Зимние забавы, лекции и концерты ждут жителей Звенигорода в выходные
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Екатерина Мелкозерова Автор: Екатерина Сарычева Веселые и познавательные выходные ждут жителей Звенигорода 15 и 16 февраля.
На маршрут №22 в Звенигороде вышли три новых автобуса
Жители Звенигорода будут ездить с комфортом на автобусах в час пик Фото: МТДИ МО Автор:

Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку